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八個壞習慣成為你亞健康的加速器
2012-12-05 08:19:24                來源: 家庭醫生在線

????據世界衛生組織一項全球性調查結果表明,全世界真正健康的人僅占5%,患病的也只占20%,而75%的人處于亞健康狀態。生活中如果你有以下八大警告,那么就要警惕自己是否已經患上了亞健康了。

????八個壞習慣讓你患上亞健康

????壞習慣1:睡眠時間不足

????有超過60%的人,經常不能保持每天有8小時的睡眠時間,另有7%的人更經常失眠。

????壞習慣2:缺乏運動鍛煉

????調查顯示,只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。

????壞習慣3:不吃早餐

????隨著工作節奏加快,吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

????壞習慣4:長期面對電腦

????30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

 
【責任編輯: 肖金陵 】
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