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早飯減少水果的食用
2012-12-17 09:17:46                來源: 泉州網

????清晨人們的飲食是有要求的,早餐是一天飲食最要講究的了。今天就來介紹一些早餐,不能吃的食物。為了自己的健康一迪昂要管住自己的嘴。

????清晨最好不要吃這3類食物:

????1、忌空腹吃香蕉:

????香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

????2、忌空腹吃菠蘿:

????菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

????3、忌喝大量冰涼的飲料:

????溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。

????【清晨養胃湯】

????1.材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。

????2.做法:a.將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。b.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。c.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。

????清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。

 
【責任編輯: 肖金陵 】
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